Zum kostenlosen Video

Bauchfett verlieren – Verbrenne überschüssiges Gewicht

Wenn Du Bauchfett verlieren willst, dann wirst Du wahrscheinlich von Freunden und Bekannten jede Menge Ratschläge erhalten. Doch nutzen sie wirklich was? Bauchfett verlieren ist nun mal mit harter Arbeit verbunden, von alleine geht das Bauchfett nicht weg. Du musst notfalls auch die komplette Ernährung umstellen, viel Sport treiben und natürlich die richtigen Lebensmittel essen.…

weiterlesen →

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate und Fett – Low-Carb

Wenn du hier auf diesem Artikel vorbeischaust, dann beschäftigst du dich gerade mit Lebensmittel ohne Kohlenhydrate. Zusätzlich eventuell auch mit dem Thema Abnehmen und wie du es gesund und langfristig schaffen kannst. Vorab kann ich Dir bereits versichern: Ja, eine Ernährungsumstellung auf Low Carb (eine kohlenhydratarme Kost) ist gesund, läßt dich fitter und vitaler fühlen und…

weiterlesen →

Hüftspeck loswerden – Geheimtipp und Übungen

Der Frühling ist da und wie jedes Jahr fragen sich viele: Wie kann ich meinen Hüftspeck loswerden? Damit du in Shirts und kurzen Oberteilen oder Sommerhosen dieses Jahr gut aussiehst, ist es wichtig, dass du deinen Hüftspeck gezielt abtrainierst. Wie du das am effektivsten schaffst, erfährst du in diesem Artikel. Gezielt Hüftspeck loswerden – geht das überhaupt? Häufig…

weiterlesen →

Beckenbodentraining in der Schwangerschaft

Wenn man von Muskeltraining spricht, denken die meisten Menschen nicht an gezieltes Beckenbodentraining, sondern spontan an ein Fitnessstudio und an spezielle Maschinen, an denen man gezielt Muskelgruppen stärken kann. Eventuell um Haltungsschäden vorzubeugen, oder einfach nur um Spaß an einem wohl geformten Körper zu haben. Aber wie trainiert man die Beckenbodenmuskulatur und wo liegen diese Muskeln?…

weiterlesen →

Mit diesen Tipps am Oberschenkel abnehmen und endlich gut aussehen

Wussten Sie schon, dass das Thema „am Oberschenkel abnehmen“ locker zum abendfüllenden Programm werden kann? Der Einen sind sie zu dünn, eine Zweite bemängelt die nicht ebenmäßige Struktur und einer Anderen wiederum sind sie viel zu dick. Wie es halt kommt, ist es nicht recht. Nun ist gegen Cellulitis & Co. noch nicht wirklich ein…

weiterlesen →

Abnehmen mit dem Hormon Leptin

Wer sein Gewicht reduzieren möchte, hat dazu heute viele Möglichkeiten. Es gibt Hunderte von Diäten. Mitunter findet man darunter auch „Wunder-Diäten“, die schnelle Erfolge versprechen. Sie basieren oft auf unbewiesenen wissenschaftlichen „Erkenntnissen“. Wer jedoch sicher sein möchte, dass die reduzierte Kalorien-Zufuhr auch wirklich den gewünschten Erfolg bringt, nutzt am besten die Möglichkeiten, die ihm der…

weiterlesen →

So funktioniert die Blutgruppendiät

Entwickelt wurde die Blutgruppendiät in den 90er Jahren von dem Amerikaner Peter D´Adamo. Seiner Theorie zufolge hängt die Lebensmittelverträglichkeit direkt mit der Blutgruppe zusammen. Dadurch soll die Ernährung einen Einfluss auf das allgemeine Wohl und die Gesundheit des Menschen. Ihm ging es zu Beginn nicht darum, eine neuartige Diät zu entwickeln sondern ein langfristiges Ernährungskonzept…

weiterlesen →

Muskelmasse aufbauen

Die Ziele beim Krafttraining sind Kondition, Muskelmasse aufbauen und die körperliche Fitness. Um alle Ziele zu erreichen, musst Du mehrmals wöchentlich verschiedene Trainings absolvieren und eine ausgewogene Ernährung zu Dir nehmen. Besonders wenn Du ausreichend Muskelmasse aufbauen möchtest, ist das Zusammenspiel von Trainingseinheiten und Nahrungsaufnahme sehr wichtig. Mit verschiedenen Tipps und Tricks kannst Du Muskelmasse…

weiterlesen →

Stoffwechsel ankurbeln

Wer abnehmen oder sein Gewicht halten will, der kennt das Problem: Bei verringerter Kalorienzufuhr stellt der Körper den Energieverbrauch auf Sparflamme. Er verbrennt weniger Kalorien, was das Abnehmen erschwert oder sogar zur Zunahme führt. Um zu verhindern, dass der Körper weniger Kalorien verbrennt, ist es sinnvoll, den Stoffwechsel anzukurbeln. Möglichkeiten zum Ankurbeln des Stoffwechsels Bei…

weiterlesen →

Fettsucht – Eine unterschätzte Krankheit

Fettsucht ist eine immer weiter um sich greifende ernährungsbedingte Zivilisationskrankheit und entsteht weder durch die Aufnahme von zu viel Fett noch durch eine zu kalorienreiche Kost, wie oft fälschlicherweise angenommen wird. Ursache von Fettsucht Die Ursache der Fettsucht ist indirekt der Vitalstoffmangel in unserer modernen Zivilisationsnahrung. Anstatt sich auf die Vollwertigkeit der Nahrung zu konzentrieren,…

weiterlesen →

Page 1 of 3